มีสติกำกับจิตอย่างไร
กราบเรียนถวายหลวงตาผมหัดภาวนาไม่นาน แต่ไม่มีโอกาสได้ไปกราบครูอาจารย์บ่อยมาก อีกทั้งเกรงใจครูอาจารย์ท่านที่ต้องมาอบรมสั่งสอนศิษย์โง่เหมือนผม ผมขอเรียนถามว่า ขณะที่ผมนั่งสมาธิ ผมจะกลั่นใจสัก 5 - 10 วินาทีก่อน เพื่อดูจิตว่าเป็นอย่างไร และจากนั้นดูลมหายใจไปเรื่อยๆ ปกติ ใช้เวลาประมาณ 30 นาที จิตก็จะสงบ แต่หากวันใหนผมเหนื่อยกำลังสติผมจะอ่อน และผมจะปรับให้สติมั่นคงมาขึ้น เข้มมากขึ้น ผมจะมีสติมั่นคงมากขึ้น พอจิตตั้งมั่นมาก และจิตเริ่มเคลื่อนเปลี่ยนสภาวะ ตรงนี้แหละครับที่ผมจะหลุดออกมาเป็นลมหายใจบ่อยๆ ผมเข้าใจครับว่าจุดนี้ จะต้องเป็นผู้รู้ ดูจิต แต่เวลามันถึงจุดเปลี่ยนสภาวะจากสงบ(มีลมหายใจละเอียดให้จัดยืดเกาะ) ไปเป็นนิ่ง.. ตรงนี้ ผมไม่มีอะไรเกาะ แต่ผมเองก็ยังไม่สามารถทำ ผู้รู้ดูจิต ได้
รบกวนกราบเรียนถามหลวงตาด้วยความเคารพว่า ผมจะประคองสติขณะที่จิตกำลังเปลี่ยนจากฐานสงบ เป็ฯความนิ่งอย่างไร ไม่ให้หลุดออกมา หรือทำอย่างไรให้เป็นเพียง ผู้รู้ดูจิต ได้โดยไม่หลุดออกมาเป็นลมหายใจ
|
